यदि आप लंबे समय से कब्ज़ से परेशान हैं या पाचन को लेकर चिंता महसूस करते हैं, तो यह लेख आपको कारण समझने और प्राकृतिक समाधान अपनाने में मदद करेगा। आज के समय में कब्ज़ एक ऐसी समस्या बन गई है जो बहुत आम है, लेकिन इसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। हमारी बदलती जीवनशैली, खान-पान की गलत आदतें, मानसिक तनाव और शरीर की निष्क्रियता ने इस समस्या को और गंभीर बना दिया है। भारत में अनुमान के मुताबिक, करीब 22% लोग किसी न किसी रूप में कब्ज़ से पीड़ित हैं। खासकर 50 साल से ज्यादा उम्र के लोगों
